提升運動效能普拉提班


普拉堤(Pilates)適合仕何年齡,特別是缺少運動,長時間需要接觸電腦的上班族,此課程主要是針對腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉訓練,可纠正身體姿態。Pilates中包含伸展,拉長元素,通過對身體的核心部位鍛練,使脊椎變得柔軟而有韌性。

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